Fit mit Familie. Nebenbei.

-Du möchtest dich mehr bewegen, aber du fragst dich, wie das im Alltag mit Kindern zu schaffen ist?

 

-Du möchtest ausgeglichen und fröhlich sein, deinen Kindern ein gutes Vorbild, 
aber das ganze Drumrum zerrt an deinen Nerven?

 

 

-Du suchst nach Wegen, die Rückenschmerzen und die Fettpolster loszuwerden, aber woher Zeit und Kraft nehmen? 


Was ist dein Knackpunkt um eine HealthyMama zu werden?

Ich habe absolut keine zusätzliche Zeit, aber ich will mich mehr bewegen

 

Überraschung: Du musst nicht stundenlang alberne Übungen vollführen, um fit zu werden! 

Es geht auch anders - ich zeige dir, wie: 

Bevor ich mich überhaupt mehr bewege, müssen diese Schmerzen weg sein. 

 

  • Du hast "Rücken"?
  • Dein Nacken bringt dich um?
  • Du hast eine Rektusdiastase (häh?)

Meine Nerven! Die Kinder bringen mich auf die Palme. Mir ist alles zu viel!

 

  • Wenn das Kind nicht horcht
  • Herausfinden, was für dich zählt

 



Hi, ich bin Silke

WillkommensVideo!!! Mit meiner Geschichte - ich verstehe dich. Transformation

Dr. Silke Schäfer

Als Mutter zweier Kinder kenne ich es, zwischen eigenen Bedürfnissen und denen der Familie hin- und hergerissen zu sein. 

 

Ich bin promovierte Sportwissenschaftlerin. Meine Sportarten nicht mehr wie früher ausüben zu können, belastete mich sehr. Ich suchte nach neuen Wegen, trotzdem fit zu bleiben. Die Quintessenz meines Lernprozesses findest du hier

 

Als sich nach der zweiten Geburt meine Bauchmuskeln nicht mehr schlossen (Rektusdiastase), machte ich mich abermals auf die Suche und wurde fündig. 

 

Um meine Expertise in Verhaltensänderung noch besser vermitteln zu können, bildete ich mich zum Coach weiter. Ich liebe es, wenn meine Kundinnen ihre Ziele erreichen! 

 



Das sagen Kundinnen

Ich habe Frau Schäfer kontaktiert, weil ich noch Monate nach einem schweren Bandscheibenvorfall Probleme mit der Beweglichkeit im unteren Rücken hatte. Ich habe sowohl per Mail, als auch telefonisch Tipps für Übungen und Bewegungsabläufe von ihr erhalten, die recht schnell dazu geführt haben, dass ich mich wieder gut bewegen kann. Ich bin sehr dankbar dafür und würde mich jederzeit bei Problemen mit dem Bewegungsapparat wieder an Frau Schäfer wenden!

 

Bettina aus Karlsdorf-Neuthard

Kundin 1:1 Bewegungsberatung


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Werde das Vorbild, das du immer sein wolltest!