Wieder fit werden - mit Familie

 

-Du möchtest dich mehr bewegen, aber du fragst dich, wie das im Alltag mit Kindern zu schaffen ist

 

-Du möchtest ausgeglichen und fröhlich sein,
aber das ganze Drumrum zerrt an deinen Nerven

 

-Du suchst nach Wegen, die Rückenschmerzen und die Fettpolster loszuwerden, aber woher Zeit und Kraft nehmen? 

Diese Website ist für DICH!

 

Ich unterstütze dich dabei, fitter und glücklicher - eine HealthyMama - zu werden.

Damit du deinen Kindern das Vorbild sein kannst, das du sein möchtest. 

 

Deine Silke


Fit werden als Mama - so geht`s:

Mama`s Rückenschule

Deine Krankenkasse zahlt!

 

Dein 8 wöchiger Kurs zu mehr Bewegung und weniger Rückenschmerzen. 

 

Good bye:

-"Mama kann dich nicht hochnehmen, Mama hat Rücken"

-"Nein, ich fange dich nicht, ich kann nicht rennen"

"Fit nebenbei"

Selbstlernkurs über 3 Monate

 

Wie kann ich Bewegung so in den Alltag integrieren, dass es (fast) keine extra Zeit kostet und mir messbare Ergebnisse bringt?

"Ich fange wieder an"

Begleitetes Programm

 

Du willst mit regelmäßiger Bewegung starten und möchtest einen Coach an deiner Seite, der dich bei der Stange hält! 



Hi, ich bin Silke

und ich unterstütze dich,

  1. den Alltag mit Kindern gelassener zu erleben
  2. nebenbei fit zu werden
  3. und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder sogar eine Rektusdiastase anzugehen

 

Als promovierte Sportwissenschaftlerin mit zwei Kindern kenne ich es, zwischen eigenen Bedürfnissen und denen der Kinder hin- und hergerissen zu sein. Gut, dass ich mich seit >10 Jahren wissenschaftlich mit Verhaltensänderung beschäftige und mir eine fundierte Coachingausbildung gegönnt habe. 

 

Durch meine eigene Rektusdiastase, die sich nach Geburt des zweiten Kindes nicht mehr von alleine schloss, bin ich tief in das Thema Haltung und Biomechanik eingetaucht. Eine amerikanische Ausbildung zum Restorative Exercise Specialist war die Folge - und eine geschlossene Rektusdiastase. 

 

Diese vielfältige Expertise kommt jetzt dir zu Gute! 

Dr. Silke Schäfer


Aktuell: Fit durch die Krise

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Dr. Silke Schäfer von HealthyMama

Kontakt

 

Dr. Silke Schäfer

 

silke@healthymama.de

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Bequeme Kleidung,

damit du dich leichter bewegen kannst: