"Sport ist nicht nötig", sagt die Sportwissenschaftlerin

Ich bin Dr. Silke Schäfer und ich helfe dir, einen starken Körper und starke Nerven zu bekommen, damit du alles tun kannst, was dir Freude macht.

Denn: Mama glücklich - alle glücklich!

 

 

Hier bist du richtig, wenn...

  • du es nicht schaffst, regelmäßig Sport zu machen und dich fragst, ob das am inneren Schweinehund liegt oder an der knappen Zeit. Du haderst mit deinem Körper und deiner Leistungsfähigkeit
  • du die ersten Zipperlein spürst und dich fragst, ob man da „mit Bewegung“ was bewirken könnte
  • du dir einen entspannten Alltag mit deiner Familie wünschst, wobei die aktuelle Grundstimmung eher genervt und chaotisch ist

Dr. Silke Schäfer

email: silke@healthymama.de


Warum gibt es HealthyMama?

„Eine glückliche Mutter ist für die Kinder segensreicher als hundert Lehrbücher über Erziehung“

Johann Heinrich Pestalozzi

 

An diesem Spruch ist viel Wahres dran. Mütter haben einen großen Einfluss. Auf ihre Kinder, auf die ganze Familie und damit auf die Gesellschaft. Daher engagiere ich mich für „Mütter“ (egal wie alt die Kinder sind).

 

Als Mutter bist du für deine Kinder ein Modell, wie das Leben gelebt wird. Aus dieser Nummer kommst du vorerst nicht mehr raus. Ob du willst oder nicht, deine Kinder saugen in sich auf, was du über das Leben denkst, wie du mit Problemen umgehst, wie du Beziehungen gestaltest, wie du mit deinem Körper umgehst.

 

Aus Erfahrung wird man...erfahren

Ich weiß, wie es ist...

  • vor lauter Kinder, Haus, Job etc. keine Kraft mehr für Sport zu haben
    Die ernüchternde Erfahrung, dass jedes bisschen Sport mich eine Erkältung kostet, hat zu meinem Programm "fit nebenbei" geführt.
  • wenn der Körper durch die Schwangerschaft verändert wird
    Nach der Geburt meiner Tochter schloss sich die Rektusdiastase (die beiden geraden Bauchmuskeln sind zu weit auseinander gewichen) nicht. Nach unbefriedigender Physiotherapie, stieß ich bei meiner Recherche auf die Biomechanikerin Katy Bowman (USA). Ich fand heraus, dass meine Bewegungsgewohnheiten (sitzen, stehen, atmen, tragen...) einer Heilung im Weg standen. Durch meine Erfolge ermutigt absolvierte ich als eine der Wenigen in Europa ihre Ausbildung und habe dadurch einen ganz neuen Blick auf die Themen Sport, Bewegung und Schmerzen bekommen (was dir hoffentlich zu Gute kommen wird). 
  • wenn man vor Erschöpfung während des GuteNachtliedSingens einschläft
    Weil man es alles schaffen will, am besten ohne Hilfe. Und dann an seinen eigenen Ansprüchen scheitert. In der krassesten Phase hatte ich ein Baby, schrieb an meiner Promotion, baute unser Haus mit und organisierte die Hochzeit...eine Coachingausbildung später helfe ich dir, bevor du wie ich fast vor die Hunde gehst. 

Das Schönste an meiner Arbeit ist für mich...

  • wenn Frauen für ihre Familie zum "Bewegungsvorbild" werden und sich die Kinder oder der Mann anschließen
  • wenn meine Klientin eine Stelle in ihrem Körper zum ersten Mal spürt und „benutzt“, dieser Aha-Effekt ist sooo cool
  • wenn ich beitragen kann, dass in eine Familie Frieden und Entspannung einkehrt. Jede Mutter, die ihr Kind „liebt, wenn es das am wenigsten verdient“ ist ein Gewinn für unsere Gesellschaft

Was es hier nicht gibt

  • Hier gibt es kein weiteres Körper-Optimierungs-Programm. Es geht mir um deine Gesundheit, nicht um dein Aussehen! Es geht mir um Funktionalität, nicht um Perfektion! Wir brauchen glückliche Mütter, keine perfekten!
  • Es gibt hier keine "Unterhaltung/Zeitvertreib". Ich will nicht, dass du mir zuschaust, wie ich Dinge erlebe. Ich will, dass du sie selbst erlebst. Wenn ich dir ein paar Anregungen oder Anstupser geben kann, freut mich das. Aber TUN musst DU es. 

Privat

Wir sind eine vierköpfige Imkerfamilie aus Baden-Württemberg. Ich bin ich eine „Selbermacherin“ (Brot backen, nähen, gärtnern). 

 

Aktuell genieße ich es, mit meiner 9jährigen Tochter und meinem 12jährigen Sohn am Klettergerüst "abzuhängen". Wir sind große Ninja Warrior Fans und üben uns im Hangeln, Klettern, Springen, Balancieren. Dabei lerne ich Demut und Geduld, denn was bei den Kindern so leicht aussieht, bedeutet für einen Erwachsenen viel Training (Kraft-Gewicht-Verhältnis, ähem).  

 

 

Wenn du mehr über unser "bewegtes" Familienleben wissen möchtest, schau dir diesen Post an: Unser bewegter Alltag

Qualifikation

  • Promotion in den Sportwissenschaften, Themenbereich „Gesundheitsverhalten“
  • Coachingausbildung IHK
  • Restorative Exercise Specialist (nutritiousmovement, USA)
  • diverse Lizenzen, u.a. Rückenschullehrer KddR
  • selbständig seit 2011

Bleib dran!

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FAQ

Ich würde dir gerne auf Facebook folgen. Warum gibt es von dir außer Instagram keine Social Media Kanäle?

Das ist nett :) 

Social Media Anwendungen sind so entwickelt, dass der Nutzer für häufigere Nutzung "belohnt" wird, was bei Vielen dazu führt, dass sie ihrem richtigen Leben nicht mehr die nötige, ungeteilte Aufmerksamkeit zuwenden.* Das wäre das letzte, was ich für dich möchte, daher habe ich konsequenter Weise keine Profile in den sozialen Medien, außer Instagram, weil ich dich dort mit kurzen Beiträgen zu mehr Bewegung motivieren kann. 

Wenn du auf dem Laufenden bleiben möchtest, biete ich dir meinen Newsletter an. Weiterhin gibt es einige kostenlose Downloads von mir und natürlich meine vielfältigen Angebote

*Wer tiefer einsteigen möchte, dem empfehle ich Prof. Cal Newport (z.B. sein TEDtalk oder seine Bücher)

 

Was ist an Coaching anders als mit meiner besten Freundin über mein Problem zu reden?  

Es ist super, wenn du jemanden zum Reden hast! Bei vielen Problemen hilft es schon, wenn man sich mal "ausgekotzt" hat und jemand mit einem mitfühlt und beipflichtet. Bei allen Problemen, die dadurch nicht besser werden, kann dir ein Coaching helfen. Insbesondere, wenn es um wiederkehrende "Muster" geht oder um eine Verhaltensänderung, die du nicht alleine schaffst. Coaching ist eine Form der Begleitung, die dich auf dem Weg zu deinen Zielen mit verschiedenen Methoden unterstützt, fördert und herausfordert. 

 

Ich weiß nicht, ob mir dein Angebot hilft und ob es sich lohnt, das Geld auszugeben. 

Das verstehe ich. Wir kennen uns nicht persönlich, da ist es schwerer, Vertrauen aufzubauen. Was, wenn ich es nur auf dein Geld abgesehen habe (*muhahaha)? Bei allen Angeboten gibt es eine Geld-zurück-Garantie, schau direkt unter dem jeweiligen Angebot, wie es genau geregelt ist.