besser bewegen
Was würdest du gerne (wieder) tun?
Aber deine Schmerzen halten dich davon ab?
Hier geht es darum, dass du lernst, dich im Alltag bewusster und "anders" zu bewegen, um Schmerzen vorzubeugen oder sie zu lindern.
Als promovierte Sportwissenschaftlerin, Restorative Exercise Specialist und zweifache Mama weiß ich, worauf es ankommt.
Freebie über Schmerz/Test-Quiz
Rückenschule
1:1 Beratung zu SChmerzen Rücken, Rektusdiastase, Füße, nacken
HealthyMama <<move better>>
Du würdest dein Kind gerne mehr tragen, aber Schmerzen halten dich davon ab? Du hast Schmerzen in Rücken, Füßen? Rektusdiastase oder Prolaps sind keine Fremdworte für dich?
Anhand einer Analyse deiner Haltung, Atmung und Beweglichkeit zeige ich dir auf, an welchen "Stellschrauben" du drehen kannst, um deine Situation zu verbessern.
Kinder schmerzfrei tragen
Du hast ein Baby und möchtest es gerne tragen? Aber dein Rücken tut nach kurzer Zeit weh?
Dein Kleinkind will ständig auf den Arm aber du musst sagen: Nein, nicht jetzt, Mama hat Schmerzen?
In drei Skype-Sitzungen (à ca. 30 Minuten) und zwischengeschalteten Lektionen per Mail zeige ich dir, wie deine Haltung deine Schmerzen beeinflusst, so dass du künftig das Tragen deiner Kinder zu einem Extra-Workout machen kannst!
Preis: 160€ inkl. MwSt.
Rektusdiastase verstehen
Du hast eine diagnostizierte Rektusdiastase und fühlst dich damit alleine gelassen? Wir schauen uns deine Haltung und deine Bewegungsmuster an. Darauf aufbauend erkläre ich dir, warum sich deine Rektusdiastase bislang nicht schließt, und was du tun kannst, damit deine Körpermitte wieder stabil wird.
In vier Skype-Sitzungen (à ca. 30 Minuten) zeige ich dir, wie deine Haltung deine Rektusdiastase beeinflusst, was du im Alltag beachten kannst und welche Übungen sinnvoll sind.
Du bekommst eine Zusammenfassung unserer Sitzungen schriftlich sowie die Übungen mit auf dich zugeschnittenen Hinweisen.
Ich bin weder Ärztin noch Therapeutin. Es empfiehlt sich immer, parallel auch eine ärztliche oder physiotherapeutische Begleitung zu haben.
Preis: 250€ inkl. MwSt.
Blogposts dazu
Kleidung
Immer wenn du dich bewegst, bewegst du dich in Kleidung (meistens ;)
Diese Kleidung kann dich beengen, du fühlst dich unwohl in deiner Haut.
Ich trage nur noch Kleidung, mit der ich bequem alles tun kann: auf dem Boden sitzen, hangeln, Workshops halten. Spezielle "Sportkleidung" ist so fast nicht mehr nötig.
Daher habe ich "Nur Bequemes" ins Leben gerufen. Hier empfehle ich Kleidung, die jede Bewegung mitmacht, auch "schicke" Kleidung, Schuhe...schau mal:
