Du willst fit werden, hast aber keine Zeit?
Kostenloser 5-Tage-Email-Kurs
Fit nebenbei
wie du aktiver und stärker wirst, ohne Familienzeit dafür zu opfern
Diese Bewegung bekomme ich zuverlässig an einem normalen Tag (und das kostet keine extra Zeit):
- 1km joggen
- ca. 5 Klimmzüge
- ca. 40 Lunges (aber nicht wie du denkst)
- in Summe bestimmt 5 Minuten Bauchmuskelworkout
- 20m balancieren/5min. Slacklinen
- 5min Wadendehnung
- ca. 10 Squats
- ca. 5mal Dehnung der rückseitigen Oberschenkelmuskulatur
An Tagen, an denen ich mit den Kindern NInja mache oder ich Lust auf Sport habe, wir Gartenarbeit machen etc. ist es entsprechend mehr.
Wie du das auch kannst, erfährst du im kostenlosen Kurs.
Screenshot vom Kurs und oder Bild von mir bei der Übung
Nach dem Kurs
- verstehst du, warum du es bisher nicht geschafft hast
- machst du täglich 1 Übung nebenher
- hast eine Methode, die du auf viele andere Ziele anwenden kannst
- bist auf dem Weg, dauerhaft fit zu werden und zu bleiben
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Inhalt
- Täglich eine Email mit einem Video, manchmal inklusive einem Cheat Sheet